Концентрированная и методичная проработка конкретных мышц, задействованных в определенном виде спорта, известна как спортивный массаж. Он использует различные методы для минимизации боли в мышцах, ускорения заживления, повышения гибкости и последовательности движений, а также для повышения безопасности и эффективности движений.
Специалист по спортивному массажу может помочь в достижении целей перед или после соревнований, восстановлении и тренировках. Спортивный массаж в Брисбене часто используется профессиональными спортсменами и любителями спорта, но он полезен для всех, кто регулярно тренируется.
В этой статье описывается функция спортивного массажа и различные методы массажа, которые могут быть полезны. Кроме того, здесь вы найдете информацию о том, где поблизости можно найти специалиста по спортивному массажу.
Что такое спортивный массаж?
Для снижения риска травм или боли и ускорения восстановления применяются различные движения и методы, которые помогают организму спортсмена достичь оптимальной работоспособности и физической формы.
Каждая процедура спортивного массажа подбирается индивидуально в соответствии с потребностями клиента. Помимо спорта, различные физиотерапевтические процедуры и заболевания, такие как синдром запястного канала, лечатся с использованием некоторых элементов спортивного массажа.
Ниже приведены некоторые примеры техник спортивного массажа:
- Шведский стиль телесной терапии
- Поглаживание (растирание)
- Разминание (разминание)
- Сжатие
- Растирание
- Поколачивание (сбалансированное поколачивание)
- Резонанс
- Скольжение
- Растягивание
- Удар
Воздействие спортивного массажа Терапия
Во время сеанса спортивного массажа клиент испытывает физические, эмоциональные и физиологические изменения.Перейди по ссылке https://massageinvalencia.com/sportivnyj-massazh/ На нашем веб-сайте
ГИПОТЕТИЧЕСКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ
В зависимости от способа применения, спортивный массаж может оказывать как медикаментозное, так и парасимпатическое воздействие на физиологические системы человека.
Парасимпатическая или релаксационная реакция обычно ценится, поскольку она обеспечивает следующие преимущества:
- Снижение выработки гормонов стресса;
- Вазодилатация кровеносных и лимфатических сосудов, вызванная расслаблением гладкой мышечной ткани; и
- В результате расслабления скелетных мышц наблюдается значительно меньшее нервное возбуждение (напряжение) мышц.
При умеренной реакции наблюдается обратный эффект. Физические и психологические реакции на спортивный массаж тесно связаны, и любой фитнес-инструктор или другой специалист по физической подготовке, предлагающий такую услугу, должен это учитывать. Это означает, что настрой клиента и то, к чему его призывают подготовиться во время массажа, могут влиять на конечный результат.
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ
Спортивный массаж может оказывать ряд физических эффектов, поскольку он часто включает в себя нагнетание, сжатие и растяжение мягких тканей.
К ним относятся улучшение кровотока, лимфотока и других жидкостей, а также улучшение подвижности мягких тканей. В результате применения некоторых техник массажа мышечные волокна могут отрываться друг от друга или от других мягких тканей.
Преимущества и недостатки спортивного массажа
Спортивный массаж в Брисбене, несмотря на свое обманчивое название, может использоваться для лечения практически любых травм у любого человека.
Преимущества
- идеально подходит для лечения тяжелых хронических заболеваний и лечения тяжелых травм
- идеально подходит для подготовки к соревнованиям
- идеально подходит для восстановления после соревнований
- чрезвычайно специфичен
- концентрируется на проблемных зонах
- часто включает в себя рекомендации по тренировкам и физической подготовке, основанные на научных данных исследование
Минусы
- большая часть времени занимает
- не очень расслабляет
- часто подходит для работы с очень небольшими участками тела
- может включать различные физические настройки
- разговор с вами может занять больше времени
Стоит ли назначать сеанс на 30 или 45 минут?
Некоторый аспект лечения может пострадать, если визит к врачу для лечения травмы будет коротким. Это может привести к более короткой и, вероятно, менее полезной оценке состояния или значительно более короткому сеансу массажа, а возможно, и к тому, и к другому. Для больших участков тела или более сложных травм более длительный сеанс обычно является хорошей идеей. Для небольших, более специализированных зон более подходящим будет гораздо более короткий сеанс.
Преимущества спортивного массажа
Они варьируются от общего улучшения здоровья до определенных преимуществ, связанных с улучшением кровообращения, расслаблением и мобилизацией мягких тканей, например:
- Благодаря выведению продуктов метаболизма из тканей улучшается восстановление после физической активности.
- Более эффективное заживление и регенерация, поскольку сосудистые ткани получают больше питательных веществ.
- Боль можно уменьшить, сняв напряжение с мышечных тканей, избавившись от метаболических токсичных раздражителей и блокировок, и т.д.
- Более широкий диапазон движений и более высокая производительность снижают риск травм.
- Значительно лучшая осанка и распознавание положения тела клиента.
- Меньше мышечной массы, которая может быть бесполезна. Проблемы.
ПРИЧИНА ОСТРЫХ, ПОДОСТРЫХ И ХРОНИЧЕСКИХ ТРАВМ ПРИ СПОРТИВНОМ МАССАЖЕ
Врач часто направляет пациентов к индивидуальным инструкторам и специалистам по спортивному массажу, хотя клиенты могут обратиться и самостоятельно.
Независимо от того, является ли травма острой, подострой или хронической, лечение должно быть целенаправленным и направленным на ее поддержку.
ЭНЕРГИЧНЫЙ СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ДЛЯ РАЗВИТИЯ НАВЫКОВ
Цель спортивного массажиста на тяжелой стадии травмы — остановить дальнейшую гибель клеток и уменьшить любые дополнительные повреждения, боль, отек или кровотечение.
Тарифный метод — это название терапии на этом этапе. Это означает:
- Защита
- Расслабление
- Лед
- Сжатие
- Укрепление
В настоящее время не рекомендуется использовать прямое тепло или тепло через лосьоны и спреи, поскольку это вызовет вазодилатацию и усиление кровотока, что нежелательно при острой травме.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ
Улучшая циркуляцию крови и питательных веществ в пораженной области, спортивный массаж должен быть направлен на снижение образования рубцовой ткани на данном этапе.
Благодаря уменьшению мышечной дистрофии, боли и отёка, спортивный массаж также может способствовать укреплению и улучшению подвижности. Однако этот процесс необходимо контролировать, поскольку чрезмерно агрессивный спортивный массаж может спровоцировать повторное кровотечение в недавно заживших травмах и привести к рецидиву тяжёлой стадии.
«Растирание» мобилизует мягкие клетки, уменьшая образование рубцовых клеток, в то время как общие методы спортивного массажа могут улучшить кровообращение и снять дискомфорт. Кроме того, важно мотивировать клиента к лёгкой растяжке. Метод мышечной силы – нейромышечный метод, стимулирующий мышечную ткань для восстановления её объёма до травмы – также может использоваться во время спортивного массажа.
Теперь вы можете использовать тепло, лёд и лёгкие физические нагрузки, независимо от того, обратитесь ли вы к специалисту за помощью в вправлении сустава или сделаете это самостоятельно.
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут уменьшить отёк и облегчить боль, но фитнес-инструкторы и специалисты по спортивному массажу должны рекомендовать пациентам проконсультироваться с врачом перед их применением.
СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ПРИ ХРОНИЧЕСКИХ ТРАВМАХ
Спортивный массажист поможет своему клиенту в хронической фазе восстановить подвижность, выносливость, гибкость и проприоцепцию. В зависимости от типа травмы, конечная цель каждого клиента может быть разной, но теоретически она должна включать в себя возвращение к дотравматическому уровню подвижности, здоровья и физической формы.
На этом этапе клиент может также попробовать более сложные упражнения для повышения гибкости, силы и рельефности.
ВЕРДИКТ
Скорость восстановления клиента после травмы может существенно влиять на всё в его жизни: от работы и повседневных дел до психического здоровья, благополучия и общего самочувствия. Специалисту по спортивному массажу необходимо иметь достаточное количество тренировок и быть в курсе последних достижений в этой области.